スリムと若返りに!プチ運動はいかが?

スリムと若返りに!プチ運動はいかが?

今、毎日お伝えさせて頂いている

もう、リバウンドしない!痩せたい体質になる為の7つの習慣

今日の朝のブログでは、その4つ目をお話させて頂きました。

その中で出て来るプチ運動なのですが

どんなことをプチ運動にしたらいいのか、イメージしにくいかな?

と、思いましたのでこちらでお伝えさせて頂きますね。

プチ運動は、日あなたが何気に行っている

生活習慣や家事の中で出来る、カンタンな事なのです。

例えば

朝起きて歯磨きをする時に軽く、脚を肩幅に

開いて、スクワットをする。

キッチンで食事の支度中、踵を上げて歩く。

掃除機をかける時に大きく体を動かしながらかける。

窓の拭き掃除は、思いっきり手を伸ばして

何度も同じところを拭いたり、腰を左右に動かしながら拭く。

通勤時、車や自転車を止めて駅まで歩く。

エスカレーターやエレベーターを止めて階段にする。

(ご自宅がマンションなら、それも階段にしてみる

いかがですか?

どれも、日常生活の中で出来るものです。

何でも、意識すればプチ運動に出来ちゃいますよ

毎日の継続が体にジワジワ効いてくるのです

あなたもこれなら出来る!を見つけて

ぜひ、スリムな体と若返りを目指しましょう

今日もあなたの健康美容ダイエットを応援しています

あなたがいつまでも、美しく元気でいられる

明るい未来のために

帝塚山ダイエットサロン

健康と美のダイエット専門家頓宮由香理

健康に痩せてキレイも手に入る!健美ダイエット

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